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Atelier maman/bébé Yoga post-natal

mai 15 @ 09:30 - 11:30

€5 à €10

Atelier proposé par

 

Le yoga post-natal se fait généralement après le post-partum, cette période qui suit l’accouchement et qui dure environ 40 jours.

Il peut commencer à être pratiqué en douceur, avant ou en parallèle de la rééducation périnéale. Il permet de reprendre contact avec son corps, de se détendre, de soulager les éventuelles douleurs ligamentaires ou autres. Le yoga et notamment la respiration, aident l’utérus à reprendre sa place dans le corps. Il permet aussi de s’assouplir, s’étirer et se tonifier doucement.

C’est un moment pour soi, sans pour autant laisser son bébé trop tôt si la jeune maman ne s’en sent pas prête et sans avoir peur de « déranger » non plus en venant avec lui. C’est un espace où il est totalement bienvenu. C’est aussi un moment avec d’autres jeunes mamans pour échanger éventuellement sur les préoccupations de cette période particulière.

Un groupe restreint permet une intimité et éventuellement un travail individuel, adapté à chacune en fonction de ses besoins, tout en permettant de le partager avec d’autres et de bénéficier des énergies d’un groupe.

Contenu :

– exercices de respiration (amènent une détente, une prise de conscience corporelle, aident les énergies à circuler librement et aident l’utérus à se remettre en place)

– travail hyppopressif (aide l’utérus à reprendre sa place, tonifie en douceur les abdominaux profonds tout en préservant le périnée)

– tonification en douceur de certaines zones du corps

– relaxation
- étirements doux – assouplissement

Un focus sera accordé à la zone des abdominaux, des lombaires, du sacrum et du périnée.
Un temps d’échanges est prévu pour celles qui le souhaitent.
Les bébés peuvent être sollicités à participer à certaines postures et des petits moments de massages seront proposés.

Cet atelier sera un moment pour soi, et un temps harmonieux avec son bébé, en dehors de sa maison et de son quotidien ainsi qu’un moment d’échange et de partage avec d’autres jeunes mamans.

 

Participation : 5 € l’atelier pour les adhérents, 10 € pour les non-adhérents

S’inscrire en envoyant un mail à contact@familia31.fr
Ateliers subventionnés par la CAF   

 

Détails

Date :
mai 15
Heure :
09:30 - 11:30
Prix :
€5 à €10

Lieu

Espace Chiomento
Av Lazare Carnot, entrée rue des Jardins
Grenade, 31330

Organisateur

Familia
E-mail :
contact@familia31.fr